La santé avant tout !
Voici de nombreuses années que je gravite dans le monde de la santé, dans différents corps de métiers, en tant que professionnelle ou en formation, et toujours au contact d'autres disciplines. Je m'intéresse également aux recherches, nombreuses, qui donnent à réfléchir sur les conséquences de nos comportements au quotidien sur notre organisme, que l'on soit en bonne ou en mauvaise santé. Quelques soient le milieu ou le type de population que j'ai pu rencontrer, j'ai toujours pu constater que l'état de santé général d'une personne impacte profondément sa vie.
R. W. Emerson disait : "La première richesse est la santé".
Pour préserver cette richesse, l'entretenir, ou la retrouver, il est important d'identifier les différents piliers qui soutiennent notre santé :
Alimentation équilibrée
Au même titre que l'air que nous respirons, tout ce que nous allons consommer, ingérer, va avoir un impact direct sur notre organisme. Il s'agit de l'énergie indispensable à notre bon fonctionnement. Une alimentation de qualité et adaptée à nos besoins est essentielle !
Stress maîtrisé
Bon stress, mauvais stress... Nous sommes tous confrontés à des périodes difficiles, qui nous mettent sous pression. Et cet état n'est pas sans conséquences pour notre organisme : fatigabilité, irritabilité, sécrétions d'hormones modifiant le fonctionnement de notre organisme...
Apprendre à gérer le stress est un pas de plus vers une santé optimale.
Sommeil de qualité
Les études sur le sujet se multiplient et montrent l'importance du sommeil dans notre vie. Temps de réparation, de construction, de mémorisation et de repos, prendre en considération le sommeil, sa durée et sa qualité, est un élément important dans l'évaluation de notre santé.
Entourage bienveillant
L'humain est un être social qui s'épanouit en groupe. Les interactions avec nos pairs sont d'ailleurs des supports importants, qui dès notre naissance sont à la base de nos apprentissages et de notre bien-être.
Les dernières études sur l'isolement et ses conséquences sur notre santé montrent à quel point l'entourage, le groupe, a un rôle important dans la préservation de notre santé sur le long terme.
Activité physique quotidienne
Il n'est plus besoin de prouver les biens-faits de l'activité sportive sur notre santé, tant physique que psychique. Tout commence par rompre avec la sédentarité, en y trouvant du plaisir pour que cela devienne une habitude au quotidien.
Développement personnel
La vie peut vite prendre un rythme effréné dans lequel nous sommes constamment dans l'action, au risque de ne plus bien savoir où l'on en est avec soi-même.
Dans la recherche d'équilibre au quotidien qui contribue à notre santé, il est important de prendre du temps pour soi, d'une manière ou d'une autre, nous permettant ainsi de nous reconnecter avec qui nous sommes.
Tout est question d'équilibre !
C'est avec tous ces paramètres en tête que je vous accueille, sans jugement, avec pour seul but que nous puissions faire le point ensemble sur votre parcours de santé, là où vous vous situez, et l'endroit où vous souhaitez aller. Chaque chemin est différent, et ce sont vos choix qui en font la singularité. Être accompagné dans les périodes de changements, par choix ou par oblgation, peut aider à y voir plus clair.
En fonction de vos envies et de vos besoins, vous choisirez les objectifs que vous voulez vous fixer, à court, moyen, et/ou long terme. Le tout n'étant jamais de tout changer du jour au lendemain, ni d'être dans un perfectionnisme de chaque instant, ce qui est irréalisable et dangereux, mais de chercher à se rapprocher de cet équilibre précieux !
Un lieu qui pense "santé et bien-être"
C'est dans cette logique que je vous accueille, en visio, ou dans mon cabinet qui se trouve au sein d'une structure, elle aussi orientée vers la santé et le bien-être.
Situé à Biarritz, le Trinquet Saint-Martin compte nombre de professionnels de santé et de bien-être prêts à vous accompagner dans vos objectifs vers le mieux-être.
Je suis particulièrement en lien avec TSM Sport, salle de sport au concept unique avec une dimension sport-santé importante, tant pour les sportifs, amateurs, confirmés ou professionnels, que pour les individus qui souhaitent pratiquer régulièrement une activité physique, ou rompre avec la sédentarité.
Pour en savoir plus, n'hésitez pas à venir rencontrer toute l'équipe, qui vous accueillera avec dynamisme et bienveillance !